masako2020年5月4日2 分お尻下げて❗️口角上げてぇ❗️みなさん‼️ 毎日の柔軟体操、 しっかりできていますか? もちろん、できていますよね🤗。 さて、緊急事態宣言が延長してしまいましたので、 アテールのレッスン休講期間も延びてしまいました。 ごめんなさい🙏。 いよいよ、バレエから...
masako2020年4月20日1 分ハッピーバースデーで手を洗おう✋みなさん! 毎日、柔軟体操してますか? 外出自粛!お家に居よう! この状況を逆に活用して、 柔軟体操!続けたいですね🤗。 それから、みなさん! 「手洗い」しっかり できてますか? 🎶 ハッピーバースデー トゥーユー ハッピーバースデー トゥーユー...
masako2020年4月11日2 分体操3【背中】毎日やろう!柔軟体操! 全3項目の内、 今日は最後の【背中】の体操の説明です。 背中の筋肉は 普段の生活ではほとんど使わないので、 是非、毎日、使っておきましょう。 体操はひとつだけです。 床を使って反りましょう! ・天井を見て30秒×2回...
masako2020年4月10日2 分体操2【肩甲骨】毎日やろう!柔軟体操! 今日は全3項目の内、2番目の 【肩甲骨】体操の説明です。 肩甲骨が柔軟に動かすことができるとアームス(腕)の動きが美しくなります。 体操2【肩甲骨】は、 ①から③まであります。 ①腕まわし いつもレッスンのはじめにやっているものです!...
masako2020年4月9日2 分体操1【足】アテール レッスン休講の間 毎日、柔軟体操していきましょう! 項目は3つ。 今日は 1【足】の体操の説明です。 ①から④まであります。 ①足首まわし ↓↓↓ 毎回レッスンの最初にやっている足首まわしです。 ・右足首20回 ・反対回し20回 ・左足首20回 ・反対回し20回...
masako2020年4月8日1 分毎日やろう‼️みなさん‼️ご存じですかぁ? 大人になってからバレエを習う人が なかなか上達しない理由は、 決定的に 柔軟性の差 なんです。 アテールのレッスンでは、 今まで あまり 触れてきませんでしたが、 この1か月間の休講を利用して、 毎日、柔軟体操をしましょう。 重要なポイントは、...